今天課表
400+200+400+200+400+200
秒數分別為60s+28s+56s+28s+56s+26s
連續兩週的疲勞轟炸
身體狀態明顯下滑
晨脈也比以往高
晨操過程也感覺小腿與股二頭的沈重
所以在下午熱身格外小心
確保在等等的中高強度訓練能順利
熱身完當下 身體有恢復一些敏捷感
加速跑都還算順利
直到第一趟400公尺起跑出去
不到200公尺 雙腿逐漸僵硬
這兩週的疲勞 如湧泉般爆發
只好順著前200的速度回去
第二趟400出發
學弟狀況不錯 一起跑就把速度提高
大家集團只好跟著
前200公尺27秒 感覺太快
學弟似乎沒有想放速的想法
只好陪他加速回到終點 56秒
到了第三趟400
雙腿疲勞疊加 前200約28秒
身體還有餘力 便把速度再拉了一些
並維持進終點 依舊56秒
此時雙腿已累積不少乳酸
眼前還有一趟200要完成
只能趕緊調整呼吸 緩和一下
直至時間到出發前100公尺漸漸加速
彎道進直道時
開始加速維持到終點 26秒
前陣子有到台大醫院檢查耳朵
靠著吃藥及鼻噴劑
很慶幸這兩週我的耳鳴狀況沒有發生
讓我很順利能完成訓練
訓練收操 心理依舊有些遺憾感
如果前三個月沒受傷的話
狀況必定可以更好的
僅能從失敗中找尋經驗
從挫折中找尋成功的契機
距離大運會越來越近
皮繃緊🥴🥴🥴
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